Índice del contenido
Es normal que la gente quiera bajar de peso rápido. Sin embargo, está comprobado que las pesornas que bajan de peso de manera gradual y equilibrada. (de 1 a 2 libras por semana) logran mantener mejor control sobre su peso. Bajar de peso rápido y de manera saludable, no se consigue solo por llevar la mejor dieta y ejercicios o programa. Se alcanza mejor, cuando se crea un estilo de vida saludable, donde la buena alimentacion y las actividades fisicas, son parte del dia a dia.
Cuando se alcanza tener un peso equilibrado, alimentarse bien, y hacer ejercicios, puede ayudar a mantener el peso estable por más tiempo.
Hay que tener presente, que bajar de peso rápido y estar en forma, siempre será el resultado de mucho esfuerzo y compromiso. Hoy, si estas preparado para iniciar, podemos brindarte las herramientas que necesitas para perder de peso, pero sin afectar su salud.
Problemas comunes de salud, al perder mucho peso en poco tiempo.
Según estudios, bajar demasiado peso en poco tiempo puede afectar la salud, provocando que el metabolismo trabaje más lento. Aunque en algunos casos va a depender mucho del estado de salud en general, de la persona que lo hace. también dependerá si se logra a través del seguimiento de un especialista en nutrición, o solo.
- Fatiga
- Perdida del cabello
- Debilidad general
- Flacidez de la piel
- Perdida de maza muscula
- Debilidad ósea
- Debilidad en el sistema inmune
- Cálculos biliares
- Mareos
- Diarrea
Perder de peso adecuadamente trae grandes beneficios
Lo bueno es que sin importar cuál es tu meta para perder peso, cuando bajas una moderada cantidad, (entre 5 y 10% de la totalidad de su peso) vas a conseguir buenos beneficios para tu salud, como equilibrar el colesterol, la presión arterial y la glucosa.
Ejemplo; perder un 5% de 200 libras, haría que bajes 10 libras, lo cual su peso quedará en 190 libras. Este peso aún puede estar en valores de sobrepeso. Pero, al ir perdiendo peso de esta manera, podrás disminuir el riego de enfermedades letales como la obesidad y la diabetes.
No importa el tiempo que cueste perder peso, siempre que pierdas peso moderadamente y de forma natural se asegura de cuidar su salud. al hacerlo de esta manera le ayudara a crear hábitos alimenticios y de actividades físicas. Lo cual le permitirá disfrutar de una vida saludable.
Bajar de peso rápido y volver a recueperarlo no es bueno
La prueba más idónea de que perder peso y volverlo a recuperar puede ser perjudicial, fue revelado en este estudio; Registro Nacional de Control. Este estudio saco a la luz que las personas que perdieron peso y no lo recuperaron de nuevo, presentaron un mejor estado de salud.
La razón por la cual muchas personas bajan de peso y vuelven a recuperarlo en poco tiempo, puede estar estrechamente relacionado con algún problema metabólico o una mala alimentación.
