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El tomate es considerado uno de los vegetales mas consumidos en todo el mundo. Gracias a su enorme contenido de agua, comer tomate proporciona suficientes energías y mantiene la hidratación en todo el organismo.
Este vegetal siempre se ha destacado por ser rico en fibra y bajo en calorías, por lo que comerlo se considera apropiado para bajar de peso rápido.
HISTORIA
El tomate también lo comían nuestros antepasados. Este nació por primera vez en los Andes de Perú, se dice que apareció como un fruto silvestre y que luego se esparció por toda América.
Desde la antigüedad el tomate ha sido uno de los vegetales preferidos en la dieta mediterránea. Desde entonces ha sido usado para hacer ensaladas y para condimentar los alimentos. Ahora que conoces un poquito de su historia, podrás comprender mejor los demás contenidos
EL TOMATE EN LAS ACTUALIDAD
En la actualidad (el tomate) se encuentra en la lista de los vegetales más consumidos en todo el mundo. Se cree que este fruto los humanos lo comerán por generaciones ya que es muy fácil su cultivo, tanto así que puedes cosecharlo en el patio de tu casa.
Otro dato importante, es que hoy día existen países donde el tomate tiene casi el primer lugar en la mesa, como el caso de España. En este país (España) representa un 90% entre los vegetales más consumidos.
Es bueno saber que los países que más producen este vegetal son España, México, y Países bajos. A la vez son los que más lo exportan.
Estados Unidos tiene el primer lugar entre los países que mas importan tomate, seguido de Alemania, Francia y el Reino Unido.
FORMAS DE COMER TOMATE
Existen muchas maneras de comerlo; se puede ingerir como verduras, ensaladas, para condimentar alimentos y hasta se puede llevar de la mata a la boca.
El tomate es un alimento fresco y ligero a la hora de comer. Por eso durante el verano suele ser más ingerido que en otras épocas del año.
Por si no sabias tambien, este vegetal esta presente en la mayoría de las ensaladas, de hecho, en la famosa ensalada caprese, él, es el ingrediente principal.
ENSALADAS DE TOMATE
Ensaladas de tomate con cebolla
Ensalada de tomate con atún
Tomate con pepino
Tomate y queso
Tomate y aguacate
COMER TOMATE SIRVE PARA BAJAR DE PESO
Comer tomate ayuda a bajar de peso porque solo contiene 23 calorías, pero… ¿cómo así? Si, cien gramos de este vegetal solo tienen 23 calorías. Además de que no contiene grasas saturadas ni colesterol ni sodio.
ES BUENO PARA LA SALUD
Comer tomate favorece a la salud, ya que sus propiedades principales son la fibra, la vitamina C, la vitamina E, El potasio, el fosforo y el magnesio. Siendo estas, muy necesarias e imprescindibles para la buena salud.
El tomate es diurético, hidratante natural, ayuda a bajar de peso naturalmente debido a su alto contenido de fibras, vitaminas C y licopenos. Lo que también lo hace un excelente antioxidante natural.
Otra razón por la que consumir tomate es bueno para la salud, es porque ayuda a desintoxicar el cuerpo, limpia el colon y los intestinos. Esto es gracias a su combinación de fibras y agua. Esta limpieza hace que disminuya la probabilidad de padecer de cáncer en las vías digestivas.
Ya que saves la importancia de consumir tomate, aquí te dejo algunas otras ideas que pueden interesarte
Otros Beneficios al comer tomate diariamente
