La mala alimentación en las mujeres causa estos males.

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A las mujeres les encanta lucir un vientre plaño y perfecto. Pero la mayoría de ellas se la pasan comiendo de todo a cualquiera hora. Comen queso, fritos, gaseosas, piza y todo lo que les ponen por delante. ¡No! Este es el error de la mayoría (La mala alimentación), comer y comer sin controlar esa boca. Lo más grave de todo es que muchas mujeres no se quejan hasta que su panza, ¡boom! Casi explota de tan inflada.

Debes saber que finalmente eres lo que comes, o al menos en eso te conviertes.

La mala alimentación no solo te hace crecer el vientre como loco, sino, que también hace que tu piel parezca manchada y descuidada, Las piernas se llenan de “bolas” (celulitis) y todo el cuerpo cambia drásticamente. En fin, no vale la pena hartarse la barriga con chucherías, sabiendo que te estás haciendo daño a ti misma.

La mala alimentación daña órganos

La mala alimentación en las mujeres no solo las engorda como vaquitas lecheras (cabe decir que también se ven hermosas así) ¡Claro! Pero seguir engordando y comiendo de todo sin control alguno le hace daño a sus órganos y a su salud en general.

La mala alimentación hace que engordes poco a poco la panza. ¡Hey! (Pero ten cuidado si mal interpreta el post) Sabemos muy bien, que estar gordo no siempre es la consecuencia de una mala alimentación. Existen personas que engordan por problemas hormonales y de salud, otras por herencias. Aquí hablamos de aquellas mujeres que engordan y enferman producto de un descuido nutricional.

Sus consecuencias

Comer en desorden daña estos tres órganos vitales en nuestro cuerpo, como son: el hígado, los riñones y el páncreas. El hígado es afectado por las grasas saturadas, los riñones por las bebidas azucaras y gaseosas, y el páncreas por los niveles de azúcar en la sangre.

Comer malo, produce anemia y también daña la piel, en algunas personas puede provocar la formación de manchas y desperfecciones cutáneas, como barros y espinillas. También puede hacer parecer una piel excesivamente reseca o grasosa.

Comer malo, también te puede llevar a padecer una de las enfermedades mas letales de todos los tiempos. La diabetes; los altos nieles de azúcar en la sangre pueden hacer que una persona llegue a padecer de esta terrible enfermedad.

La comida mal cocina o chatarra también suele inflamar los intestinos, provocar desordenes digestivos, estreñimiento, hinchazón del abdomen, flatulencias, reflujos estomacales, gases etc.

Cuando una mujer no presta atención de lo que come, pierde la forma o la figura y empieza a lucir abultada y rolliza. Lo que la puede conducir a una depresión, ya que al mirarse al espejo puede sentirse acomplejada o incomoda.

Empieza hoy a luchar por tu salud. ¡Claro!, si, “para lucir un vientre plano” pero también hazlo por tu salud, porque primero debes amarte a ti misma.

Si vas a hacer dietas y ejercicios adecuados no lo dejes a medias, deja ya esa costumbre de iniciar y no acabar. ¡Pero bueno! Defínete, cambia esa actitud negativa y afronta tu vida.

Como mejorar la alimentación para lucir mejor

Para lucir una piel delicada y un vientre plano y perfecto es necesario llevar una alimentación equilibrada, acompañada de rutinas y de ejercicios que ayuden a fortalecer los músculos del vientre. Es importante que sepas que debes desayunar, que debes almorzar y que debes cenar.

Empezar por organizar bien las tres comidas del día, esto puede ayudarte a reflexionar y estar consciente de lo que debes comer.

Mejorar la alimentación con dietas bajas en calorías.

Cuida lo que comes antes de ir a la cama

Cambiar la grasa saturada por grasa vegetal.

Consume más proteínas para adquirí energía

Toma alimentos que contengan mucho hirerro, para asi puedas prevenir o quitar la anemia

Come frutas y vegetales, existen recetas de ensaladas de frutas que son muy útiles para comer saludable y a la vez bajar de peso.

Que no te falte la piña, ya que con ella encontraras suficiente fibra y te mantendrá hidratada. Hay dietas de piña que son muy efectivas para perder peso.

Para una mejor alimentación puede ingerir ensaladas como: la ensalada caprese, las ensaladas de mango verde, ensaladas con atún, ensaladas de zanahoria, etc.

También debes siempre procurar que tu comida sea rica en fibra, esas comidas que te ayuda a ir al baño con mayor frecuencia. Por ejemplo; el aguacate. Puedes hacer el famoso jugo de aguacate que tiene muchas propiedades nutricionales que te ayudan a ir al baño.

Puedes comer pescados para adquirir proteínas y Omega3 y tomar al menos 8 vasos de agua diariamente

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